Sedmitýdenní uzavřený program Pilates. Za 7 týdnů si vybudujete sílu, lepší držení těla a hlavně návyk pravidelného pohybu — cvičíme 2× týdně ve stálé malé skupině, s vedením lektorky. Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.
Pilates VÝZVA je pro vás, pokud chcete začít cvičit pravidelně a hledáte pohyb, který má dlouhodobý smysl.
Pravidelná praxe Pilates není jen hodina pohybu. Postupně ovlivňuje způsob, jakým stojíte, sedíte, pohybujete se i jak se ve svém těle cítíte.
Posílíte a stabilizujete střed těla a získáte větší jistotu při každodenním pohybu.
Ulevíte přetíženým zádům a ztuhlým ramenům. Zlepšíte držení těla i celkovou rovnováhu.
Tělo bude pružnější, pohyb plynulejší a postava přirozeně zpevněná — bez zbytečného přetěžování kloubů.
Propojení pohybu s dechem vám pomůže načerpat energii a na chvíli zpomalit.
Na otevřenou lekci přijdete jednou. V uzavřeném kurzu se sedm týdnů skutečně posouváte dál — protože:
Cvičíte 2× týdně ve stejné skupině a pohyb se postupně stává přirozenou součástí vašeho týdne.
Každá lekce vychází z té předchozí. Nemusíte pokaždé začínat znovu a techniku pilujete postupně.
Díky promyšlenému vedení a podpoře skupiny vidíte svůj posun rychleji než při nahodilých návštěvách.
Začneme Pilates Matwork na podložce. Postupně si osvojíte správnou techniku a naučíte se pohybovat vědoměji a přesněji.
Nejdříve se zaměříme na pohyb na podložce, správné provedení cviků a vědomé zapojení těla.
Pomůcky vám pomohou lépe pochopit techniku, zpřesnit pohyb a posunout cvičení dál.
Budete postupně budovat sílu, stabilitu a přirozenější pohyb, místo abyste začínali od začátku.
„Po 10 lekcích ucítíte rozdíl, po 20 lekcích ho uvidíte, po 30 získáte nové tělo.“Joseph Pilates · zakladatel metody
Program probíhá 2× týdně, 7. 9. – 23. 10. Vyberte si ranní nebo odpolední variantu a rezervujte si své místo. (V pondělí 28. 9. se necvičí.)
Pilates objevila v roce 2018 v Pretorii v Jižní Africe, kde studovala na prestižní BASI Academy. Ve svých lekcích klade důraz na správné provedení cviků, přesnou techniku a kvalitu pohybu — v příjemné a bezpečné atmosféře.
Vyučuje ve slovenštině, angličtině a francouzštině.
K Pilates se dostala po několika letech praxe jógy. Pravidelné cvičení jí pomohlo zlepšit držení těla, zbavit se bolestí zad a cítit se silnější. Její lekce jsou dynamické a hravé, zároveň postavené na přesné technice a vědomém dechu.
Až 3 zameškané lekce si nahradíte na kterékoli otevřené lekci. Stačí rezervaci včas zrušit online. Náhrady můžete vyčerpat do jednoho měsíce po skončení programu.
Ano. Začínáme od základů na podložce a lektorka hlídá správné provedení, takže se v pohybu zorientujete, i když je pro vás Pilates nový. Tempo přizpůsobíme skupině.
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře hýbete, a láhev s vodou. Podložku i pomůcky máme ve studiu připravené. Cvičíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
Po výběru termínu vás provedeme rezervací a platbou online. Místo je závazně vaše až po zaplacení — díky tomu držíme malou, stálou skupinu.
